そもそも健康とはどんな状態なのか？
世界保健機構によれば『病気ではない』と言う事だけではなく、
身体が弱くないと言うことでもなく、
精神的にも身体的にも社会的な部分において良好な状態の事』
を定義しています。つまり健康であっても心が元気でなければ健康とは言えないのです。
身体と心の健やかな生活には必ず健康は必要なものなのです。
私達は誕生してから、睡眠や呼吸をしたりご飯を食べたり、身体を動かすことを普通に行っています。
そして排泄することも生まれてから本能的に行ってきました。
生きるための基礎は、すべての日頃の生活で構成されていきます。
しかし、消化器官が発達して食べ物が様々な食べ物が食べれるようになってからはどうでしょうか？
食べ物が複雑化につれて消化・未消化のもの。そして体のバランスも変わってきたことだと思います。
自動的に動いているように思われがちですが、これも身体の構成に関わっていきます。身体とはエネルギーがスムーズでなければ身体の機能は何かしらの支障が出てくるのです。
其の為、私のサロンではエネルギーの供給をスムーズに行うことができるようにファスティングも体に合わせたタイミングで行うこと、その後の栄養管理がとても大切になります。
まず、この工程でのお身体づくりが鍵となります。
体重を落としたいからと言って闇雲にファスティングや断食を行うわけではありません。
無理なダイエットと同じようにリバウンドしてしまっては元も子もありません。
ファスティングの目的には脳の切り替えを行う大切な役目があり生活習慣を改善するという目標が前提です。
長期に行う物でもなく、体のメンテナンスとして有効な手段なのです。
食べないダイエットの
良く食品にはエネルギー表示が有りますが、私達の身体の働く力、即ち消化エネルギー。
車で例えれば、燃費って事。
それを判断して、皆さん『食べないダイエット』をすると思うのですが、燃費が良ければ自らが働いてくれるのです。
皆さん痩せたくて『食べないダイエット』をすると思うのですが、燃費が良ければ自らが働いてくれるのです。
車を動かさないでいると、燃費もだんだん悪くなるように、『食べないダイエット』は、更に燃費が悪くなります。
ファスティングもこの様な事を踏まえ、様々なステップがあるので、専門の方やカウンセラーと行うの普通ですが、勿論ダイエットも同じです。
知識不足では、ダイエットも成功しません。
もし体重が落ちたとしても体調を崩したり、リバウンドになりまた痩せにくい身体になります。
食べなければ食物繊維が少なくなり排便がスムーズに行われなくなり肌がボロボロに。。
良質な燃費のよい食もの ＋身体のエネルギー効率を高めるケア
が、おうちダイエットは大切です。
良く食品にはエネルギー表示が有りますが、私達の身体の働く力、即ち消化エネルギー。
車で例えれば、燃費。
それを判断して、皆さん『食べないダイエット』をすると思うのですが、燃費が良ければ自らが働いてくれるのです。
車を動かさないでいると、燃費も悪くなるように。
『食べないダイエット』は、更に燃費が悪くなります。
ファスティングもこの様な事を踏まえ、様々なステップがあるので、専門の方やカウンセラーと一緒に行うのですが、勿論ダイエットも同じ。
知識不足では、ダイエットも成功しません。
もし体重が落ちたとしても体調を崩したり、リバウンドになりまた痩せにくい身体になります。
また、身体はそれぞれに特徴がありその状態に合わせたケアが必要です。
自分を知ることがダイエット成功の近道
燃費が良いか悪いかは腸相や体質、食べ物の育ち方によっても変わる
食べ物が体内に入ってどう働くか。自分が持っている体内環境によっても異なるもの。
同じ食べ物でも、人によって味や感じ方も違うはず。これは、体質によって消化能力が大きく異なるからです。
食べ物は身体に入ってからが重要。
口から食物が入りそこから咀嚼によって消化される働きも変わります。よく咀嚼する方はスムーズに胃や腸で消化され栄養が運ばれていきます。そこから体の血流や呼吸によって様々な場所に運ばれる為血流が良い方はその栄養も隅々まで行き渡るようになります。
ですので最低でも下記が影響することは間違ないのです。
・個々の生活スタイル（朝抜き・朝食べる）
・食事スタイル（食べるもの・早食い・咀嚼をよくする）
・持って生まれた体質（胃や腸の働き）
・運動量
まずは自分を知ることからはじめてみよう！
特徴と状態に合わせたケア
闇雲にダイエットするよりも明確な改善法は、自分のタイプを知ること。何処に脂肪がつきやすいのか改善したい場所はどこですか？
■お腹ポッコリタイプ
■下半身セルライト過多タイプ
■体重増は食べ過ぎタイプ
自分のタイプが分かったら次のプロセスに進みましょう。
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