自分の状態を知ることが改善の鍵
ご紹介でご来店いただいたお客様に 『この脂肪見て！』 と言われました。
言われるままお腹を良く見てみると、全体的に酷く浮腫んだ状態でした。
勿論、お腹周りには脂肪が蓄積。
カウンセリングする中でお話を聞いてみると、運動不足と過剰な塩分過多、添加物摂取で浮腫みやセルライトを引き起こしているのが原因でした。
お客様のお話では、以前サロン通いをして何十万かけていたらしく、改善するどころか＋2ｋｇになってしまったようです。
そこでは浮腫を改善するために水分太りの脂肪と言われ1日の水の摂取量を500ｇ以下にするように言われたようです。
水分を減らして浮腫みが減るわけではありませんし、水分をとって脂肪になることはありません。
ほとんどの方は症状を放置した状態で、食事制限して無理に体重を落としたり、激しい運動を急にしています。。。
特に多いのはお腹の脂肪層の上にセルライトがビッシリついてしまっていること。
お腹が冷えすぎて便秘や下痢などのトラブルが多いことです。
中には下通年痢でも快調だと思い込んでいる方も多くいらっしゃいます。
身体の不調は何かしらのSOSのサインです。
そこで、みなさんがサインに気づくことが症状を悪化せず早めの対策をすることが健康や美容への第一歩です。
※症状が酷い場合、一旦病院で検査をしていただきその後大丈夫であればケアを行なっていきましょう。
動画で簡単に説明しています
こんな症状は、ありませんか？
お腹と背中の筋肉は密接に関係してて、お腹のこわばりが背中に出ていることもあれば、その逆もあります。
腹痛 ・ 便秘 ・ 下痢 ・ 胃痙攣 ・ ガス腹 ・ 生理痛
お身体は何かしらの原因があって今の状況にたどり着きました。
冷えから内臓を守るために脂肪をつけたり、姿勢が悪ければ防御の為に固くこわばる。
自分に合ったケアをすることが重要です。
お腹は内臓を守る大切な場所。
むやみにマッサージしたからと言って症状改善するわけでもありません。
段階を踏んで奪回していくことが必要です。
腸の周りにはたくさんの筋肉と、反射区や経絡・リンパが多く分布していて、それによりどこからの反応を起こしているかを見ながらケアしていくことが重要です。
子宮系の疾患・内臓疾患などでも反応がおこることもありますので、自己判断せず何かおかしいと思ったらすぐにかかりつけの病院で受診してくださいね。
状態を知って身体をコントロールする
お腹の不調がある場合、体に老廃物が多くあり筋肉も固くこわばってしまっていれば、下記のお悩みが既にがあるのではないでしょうか。
・肌が荒れる・肩こりが酷い・疲れやすい・ダルイ・やる気が出ない
・身体が痛い・生理痛が酷い・便秘・下痢・血行が悪い
東洋医学には 『未病』 という言葉があります。
この『未病』 は 否定愁訴 があるのに、 検査では異常がない状態を言います。
何かしらのSOSのサインは放置せず、身体の変化を常に察知してメモなどを取るなどしておきましょう。
ストレッチと骨盤ケア・タッチセラピーで自宅でインナーケア
ソワンでは３ステップで皆さんにケアをご提案しています。
これは私のサロンでも実践しているサポートで、自宅用に簡単に作成してものです。
1️⃣ストレッチ「筋肉のアプローチ」
寝ながら５分でできるストレッチは筋肉の捻れやズレを調整し強張りを緩めてくれます。
筋肉が調整されると浮腫が自然となくなり、肩こりや頭痛の改善にも繋がります
2️⃣骨盤ケア
上記のストレッチでしっかりほぐれた筋肉を更にしなやかに使っていくケアです。
特に女性ならではの不調におすすめです
3️⃣タッチセラピー「リンパケア」
ここでマッサージです。ソワンではリンパを意識したケアで血流は勿論、体液を循環させます。
通常はお風呂に入りながらケアできるので簡単です。
他にアロマやエステケアなど様々な内容をご用意しています。 ソワンのマガジン一覧
実は大人に限ったことではなく、最近は子供にも多い
心と身体の強張りってつながっていることを感じます。
最近ではお母さんが子供を子供の不調を心配してご相談されることも多くなってきました。
そして作った講座が チャイルドセラピー
小さい頃はお母さんがケアして、小学生からはママと一緒に自分でタッチセラピーをできるようになります。タッチセラピーはお肌のケアと一緒に身体のケアもできます。
チャイルドセラピー
とくに私生活で緊張(イライラなど)すると交感神経が優位になってしまうと、筋肉も強張り固くなっています。
毎回メンテナンスくださっているお客様でもその日の心と身体の状態で強張り方が全然違います。
ですので、毎回お身体をケアする際のストレスのバロメーターとなります。
※上記の緊張は心から身体が反応する場合もありますし、筋肉疲労などの筋肉の緊張も同一です。
強張りが酷くなってしまうと、筋肉が硬直してしまっているので血流がさらに悪くなります。
こうなってしまうと基礎代謝も低下してしまい運動効率も悪くなります。
タッチセラピーではその強張りを解し、基礎代謝と自然治癒力を高めます。
でも、これは初期段階のこわばりが強い所のみです。解れていくといた気持ちよくなり、更に眠くなるような心地良さになってきます。
この状態が本当の状態。更にバランスなど整ってくると強張りにくくなります。
早い方ではその日のうちに色々な変化を感じで頂けるのではないかと思います。
タッチセラピーは定期的に行うことで本来の体のリズムを取り戻すのが目的ですが
1回と3回目では入れる深さが全く異なります。
特に初めての方は老廃物などの乳酸が滞ってしまっていることが多いため、いきなり深い部分には入れなためゆっくりさする程度から始めます。
老廃物が蓄積してしまっている方は、痛みも感じることも多いため、段階を踏んでケアを行いましょう。
3回目くらいからは、痛みも感じずむしろ心地良いです。この状態になると、身体が本来のリズムを取り戻してきて、マッサージだけで身体が温まり 老廃物がある方は自然発汗します。
お顔をやっていないのにニキビが治った・便秘・便秘が改善された・肌荒れが落ち着いてきた・冷えが改善した・スッキリしてきたなどなど・・・・色々お聞きします。
※これはあくまで個人の感想の一部です。
生活リズムや体の変化に『気づく』ことで、生活改善を行った結果だと私は思っています。
