その浮腫みは脱水症状のサインかも！？
セルライトを併発する方で多いのが、下半身の浮腫み。
その原因はリンパの流れが滞ることで浮腫みやすくなります。
リンパには体の免疫を司る役目があり溜まった体の老廃物（体の毒素や病原菌やウイルス）を外へと排出させる役目があります。様々な理由でリンパ液の流れが悪くなるとリンパ管が徐々にリンパ液を運ぶ力が落ちて浮腫みを併発。
またリンパ節には筋肉が備わっていて、ポンプ機能でリンパ液を運搬しています。リンパ節付近には筋肉が備わっていて、筋肉運動でポンプ機能が機能しリンパ液を運んでくれます。
1.運動不足が第一要因
あまり歩かない方やエスカレーターやエレベーターの利用が多い方は特に筋肉が硬直しやすくなり身体が冷えやすくなりエネルギー量が減り食べた物を燃やす力が低下します。
血液やリンパ液は筋肉の動きがなければスムーズに働いてくれません。
運動不足になれば血液やリンパ液が流れにくくなり末端にいくほど停滞し更には筋肉も動きにくい状態になります。座りっぱなし、立ちっぱなしになれば尚更身体の歪みで筋肉が強張りリンパ節はそのまま硬くなって行きます。動きにくい筋肉を意識して、熱量を増やし、自分のエネルギーを効率よく使えることが大切です。
浮腫みやすい方の簡単レックケア→ レックサポーター
2.体内のミネラルバランスが不安定
体の水分が不足すると、尿を出さないように脳から指令が送られます。特に尿が少ない方は同時に体内ミネラルと水分が不足している可能性大。
こんな症状があれば注意が必要です。
脱水症状軽度
筋肉の痙攣、めまい、立ちくらみ、全身脱力感
脱水症中度
皮膚の赤み・疲労・常に眠い・イライラ感・吐き気・感情の不安定（精神不安定）・無気力
水分不足と言って闇雲に水を飲めば良いわけではありません。
水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まり、これ以上ナトリウム濃度を下げないために水を飲めなくなります。
体液はご存知の通りナトリウムやカリウムなどの電解質を含んでいます。
水やお茶をたくさん飲んでも、体液の電解質の濃度が薄められてしまうため、体は適切なバランスを保とうとして、せっかく摂り入れた水分を尿として排泄してしまうからです。これが自発的脱水症と呼ばれるものです。
実はこんな隠れ脱水症が多いのです。
日常の水分補給はお茶や白湯でもよいですが、風邪を弾いている時や大量に汗をかいた時には、電解質を含んだ飲み物で水分を補いましょう。
体のイオンバランスを整えるにはミネラルをーターのミネラル分をチェック！
富士山の地下から採取しました。一般的なものに比べ亜鉛やバナジウムなどのミネラル成分を３４種類以上含んでいます。非加熱軟水。ファスティングのミネラル補給、デドックスしたいときの水分補給。勿論普段のスポーツの時や美容・健康のサポートにもどうぞ
体内環境を整えることは美容や健康にとても重要とされています。フレシャスは豊富なバナジウムを多く含み、ミネラルバランスも良い天然水。さらに発がん性物質の硝酸性窒素
・亜硝酸性窒素は、水道水はもちろん、市販のミネラルウォーターと比べても圧倒的な少なさを誇っています。「毎日飲む水だからこだわりたい」という方におすすめです。
４.１ppmの高濃度水素水が100ml約13円。美味しい水素水を安心の価格で飲める高濃度
水素水サーバーです。
こんな不定愁訴も一緒にないですか？
浮腫み・冷え・肩こり ・ 腹痛 ・ 便秘 ・ 下痢 ・ 胃痙攣 ・ ガス腹
■ライフスタイルの変化とケアの重要性
稀に背中が丸まってしまっている方に『背筋を伸ばしましょう』と言っても、それは意識してないのではなく、原因があってそうなっているのです。
筋肉は固く萎縮してしまっているの、まずはゆっくり伸ばしてあげ身体が動けるようにすることが先決です。
また、運動をしている方は疲労により固まりがちな筋肉をほぐすことで、怪我を回避し運動機能向上をしていきます。きちんとケアすることで機能も向上することさえできます。
じっとしている事が多い時代、それに合ったケアが必要になってくることを改めて感じる今日この頃です。
それは、ライフスタイルの変化です。
私たちは運動することで、筋肉の硬直を和らげることが出来るのですが、運動量が少ない環境では、筋肉が和らげないのです。身体がそのまま固くなり歪みが出れば臓器にも影響を及ぼしますので、長い目を見て身体の育成をしなければなりません。
ヘルスケアとは？
ヘルスケアを通して身体の理解を深めていただくことを目的としています。
各家庭が増える中、様々な方々の交流の場を増やしる不安や孤独を解消していくことが目的です。
また、少しでも自分と向き合える時間を増やして欲しいという願いから構成しています。
色々な気づきをしていくことで健やかな心と体の土台作りのお手伝いができれば幸いです。
そして、家庭の中を心地よい空間にする事がケアの基本です。自主性によってどんどん磨かれ健康的なライフスタイルを築いていければと思います。
ヘルスケアとは？健康の維持や増進はもともとは東洋医学が得意としている分野である。東洋には病気になる前の状態を呼ぶための「未病」という表現がある。そして中国には昔から「上工治未病（上工は未病を治す）」という言葉がある。つまり良い医者というのは、発病してからではなく未病の段階で異常を察知し対処するものだ、ということを言っている。 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
『ヘルスケア』の重要性
私たちの気質や体質は様々です。
未病の段階でそれを的確に察知し、自己治癒力を高めることは大切です。ただし、その基礎を知らなけれなケアすることは難しく症状を悪化させてしまうことさえ有ります。
その特性を知ることはとても重要です。実はヘルスケアではできない部分もたくさんあるからです。
ソワンでは全てを否定する考え方はではありません。今あるものを受け入れ寄り添って歩んでいくことこそがヘルスケアの意味だと考えているからです。それぞれの物質に素質があるように、私たち人間にも気質があり得意分野もあります。それぞれのプラスを見極めることでご自身のケアに生かせたらと考えています。
身体の基盤を作ることのメリット
健康を促す
生きる為の強さを築くことは生きる力を活性化させる生活が必要になります。人間として、生態が本来持っている『自然治癒力』をきちんと引き出し基盤を作ること、そして成長と共に向上させてあげることも忘れてはいけません。その為には、日頃からヘルスケアすることで『気づき』を習慣化し、機能向上させてあげることで、病気の早期発見もなるのです。
長続きするコツはママが無理をしないこと。決まりなどなくて良いのです。まずはほんの５分で良いのでホームケアを始めてみてください。
当教室で、マンツーマン講座を受けている方は様々な年齢です。歩けない方も個々のレベルに合わせて受講できます。
まず初めてで不安な方は動画テキストで体験できます。
代謝アッププログラム
毎日たった5分でできるホームケアレッスン ⏬
できれば貴女に合わたプログラムを組んだ方が無理なく行えます。
マンツーマンレッスンはコチラで受付でできます。
Googleアカウント・ラインをお持ちならば遠方でも受講可能です。
受付・最新情報はコチラでツイートしています！
習慣化で溜め込む体質から燃焼力をUP！
人間本来持っている身体の反応は、エネルギー代謝。
子供は必然的にこの反応を利用して生きています。
ただそれを使わなければ次第に低下していきます。成長と共に身体が変化していくと次第に柔軟性がなくなります。
身体活動で消費されるエネルギー量は、体格・活動強度・活動時間によって決まるため個々のライフスタイルとエネルギー消費のバランスは重要なものですが、代謝の良い体づくりをすることで、さrに必要なエネルギーをスムーズに細胞へ届けることが叶うのです。
そのためには、人間本来が持っている生きる為の強さを築き身体の機能向上を上げることで、身体は柔軟に活動できるようになります。そして怪我や病気の早期発見のも繋がるのです。
